Széchenyi 2020

Magadért Sportolj

Tag Témák

Alakformálás

Az alakformáló aerobic kategóriájába olyan órák tartoznak, amelyek az edzés fő céljaként az alak célirányos formálását tűzi ki. Általános testedzésnél a testnek nem egy bizonyos részét eddzük, a gyakorlatok sokkal inkább az egész testre kiterjedő erősítést és feszesítést célozzák meg. A célirányos alakformálásnál kiválasztunk egy-egy testrészt, amelyet erőssé és feszessé szeretnénk tenni. Itt elsősorban has-, láb- és farizomra dolgozunk. Alakformálás-erősítés órák nem csak a test egy bizonyos területére összpontosítanak, hanem az összes nagy izomcsoportot megcélozzák. 

Tartalmak

3 videó, 16 bejegyzés

10 aquafitness ötlet az izmosabb testért

Erő, dinamika és tánc a vízben: a szinkronúszás

Alsótest gyakorlatok kézisúlyzóval

Információs kiadvány | Alakformáló torna

Zsírégetés jelentősége

Mit tehetünk a tökéletes alakért? II.

1 2
1-10 / 19


Mozgásformák kisokos Olvasnivalók és érdekességek

Blackminton - Játssz a sötétben!

Saját testsúlyos ágazatok – Street workout

Tai Chi - Mi a tai chi?