Széchenyi 2020

Magadért Sportolj

Tag Testrész szerint

Core izmok

A core szó jelentése központ – ez esetünkben testünk tartóizmaira, a törzsizmok összességére vonatkozik. A core training egy olyan edzéstípus, amely a törzs mélyizmaira koncentrál. Célba veszi az összes olyan izomcsoportot, amely a gerincet és a medencét stabilizálja.

Tartalmak

11 videó, 10 bejegyzés

Sport tippek a lapos hasért

Erősítés Hasizom Core izmok Ugrálókötél

Saját testsúlyos gyakorlatok – alsótest

Erősítés Saját testsúlyos edzés Alsó végtagok Core izmok

Saját testsúlyos ágazatok – Fegyencedzés

Erősítés Saját testsúlyos edzés Egész test Core izmok

A BOSU bemutatása I.

Egész test Mindenkinek Core izmok Egyensúly Bosu

Információs kiadvány | Core tréning

Core izmok Információs kiadvány

Saját testsúlyos ágazatok – Street workout

Erősítés Saját testsúlyos edzés Core izmok

Core fejlesztés - kezdő, 3. rész

Fitball Koordinációs képesség fejlsztés Kezdő Core izmok

Core fejlesztés - kezdő, 2. rész

Fitball Koordinációs képesség fejlsztés Kezdő Core izmok

Core fejlesztés - kezdő, 1. rész

Fitball Koordinációs képesség fejlsztés Kezdő Core izmok

Core fejlesztés - haladó, 3. rész

Fitball Koordinációs képesség fejlsztés Haladó Core izmok
1 2 3
1-10 / 21

Kiemelt Kinek ajánljuk?

Gyerekeknek Mindenkinek Haladó Önvédelem Ülőmunka Kínai gyógyászat Információs kiadvány Esések Iskolája Kismama torna

Kiemelt Testrész szerint

Láb Gerinc Alsó végtagok Felső végtagok Felsőtest Hasizom Egész test Core izmok Farizom Fascia tréning

Kiemelt Mozgásformák

Fitball Gumiszalag Rehabilitáció Gerinctorna Zsírégető torna Intervall Aerob mozgásformák Akrobatikus mr Chi-kung Futás Akrobatikus Rock&Roll Gimnasztika Kézisúlyzós edzés Lépcsőzés Mobility Saját testsúlyos edzés Salsa Tai Chi Torna Hastánc Koordinációs képesség fejlsztés Tangó Hip-hop Horgászat Pétanque Frizbi Görkorcsolya Speedminton/Blackminton Társastánc Labdajáték Labdarúgás Capoeira Tánc Diszkó- és showtánc Latin tánc Kerékpározás Fitnesz Íjászat Kardio Vívás Lovaglás Kettlebell Teqball Kickbox Darts Elliptikus tréner Aerobik GFlex Gymstick Gyógytorna Jiu-jitsu Jóga Karate Kegel torna Kung-fu Nordic walking Pilates Street workout Szamba Thai Chi Zumba Bocsa Úszás Hot iron Roller Spinning Kajak-Kenu Asztalitenisz SUP Akupresszúra Sziklamászás Atlétika

Kiemelt Témák

Alakformálás Erősítés Bemelegítés Légzés Nyújtás Kézisúlyzó Állóképesség Alapgyakorlatok helyes kivitelezése Ugrálókötél Medicin labda Rip trainer Slideboard SMR Soft ball TRX Kangoo Jumps Bosu

Mozgásformák kisokos Olvasnivalók és érdekességek

Tai Chi

A Tai Chi filozófiai alapjai

Egész test Frizbi

Ultimate Frizbi - a sportág bemutatása

Saját testsúlyos edzés Egész test

A saját testsúlyos edzés története