Széchenyi 2020

Magadért Sportolj

Tag Testrész szerint

Fascia tréning

A fascia tréning során funkcionális, teljes testet átmozgató gyakorlatokat végzünk elsősorban a mély izomzatra fókuszálva. A mélyizmok tudatosítása és fejlesztése fontos, hiszen a stabil központból indul ki minden mozgás. A edzés során nem különálló izmokat erősítünk, hanem izomláncokban gondolkodunk, és ezek mentén végzünk különböző mozgásmintákat. A tréning egyik fő célja a helytelenül rögzült mozgásminták kijavítása, a meglévő hibák tudatosítása, illetve a hibás működés kialakulásának megelőzése. A fascia tulajdonképpen testünk legkiterjedtebb szövete, hiszen körbeveszi az izmokat és a belső szerveket, egyfajta belső összetartó erőt biztosít. Beburkolja a szöveteket, olyan mint egy rugalmas, de stabil háromdimenziós pókháló.

Tartalmak

0 videó, 1 bejegyzés

Információs kiadvány | Fascia tréning



Mozgásformák kisokos Olvasnivalók és érdekességek

Ultimate Frizbi - a sportág bemutatása

Tai Chi - Mi a tai chi?

Saját testsúlyos ágazatok – Street workout