Széchenyi 2020

Magadért Sportolj

Tag Testrész szerint

Gerinc

Tartalmak

8 videó, 5 bejegyzés

Az úszás csodája

Gerinc Egész test Mindenkinek Kardio Úszás

Információs kiadvány | Gerinctorna

Gerinctorna Gerinc Információs kiadvány

Plank variációk

Saját testsúlyos edzés Gerinc Egész test Mindenkinek Core izmok Ülőmunka

Plank - Tipikus hibák

Erősítés Gerinc Core izmok Ülőmunka

A plank helyes kivitelezése

Erősítés Gerinc Core izmok Ülőmunka

Könnyed gerinctorna Zsófival 2

Gerinctorna Gerinc Mindenkinek

Könnyed gerinctorna Zsófival 1

Gerinctorna Gerinc Mindenkinek

Mobility Zsófival - Gyakorlatok fekvésben

Mobility Gerinc Mindenkinek Nyújtás

Gimnasztika Lackóval - Törzs fordítások és hajlítások

Gimnasztika Gerinc Bemelegítés Mindenkinek

Mobility Zsófival - Gerincmobilizálás állásban, és ülésben

Mobility Gerinc Mindenkinek
1 2
1-10 / 13

Kiemelt Kinek ajánljuk?

Gyerekeknek Mindenkinek Haladó Önvédelem Ülőmunka Kínai gyógyászat Információs kiadvány Esések Iskolája Kismama torna

Kiemelt Testrész szerint

Láb Gerinc Alsó végtagok Felső végtagok Felsőtest Hasizom Egész test Core izmok Farizom Fascia tréning

Kiemelt Mozgásformák

Fitball Gumiszalag Rehabilitáció Gerinctorna Zsírégető torna Intervall Aerob mozgásformák Akrobatikus mr Chi-kung Futás Akrobatikus Rock&Roll Gimnasztika Kézisúlyzós edzés Lépcsőzés Mobility Saját testsúlyos edzés Salsa Tai Chi Torna Hastánc Koordinációs képesség fejlsztés Tangó Hip-hop Horgászat Pétanque Frizbi Görkorcsolya Speedminton/Blackminton Társastánc Labdajáték Labdarúgás Capoeira Tánc Diszkó- és showtánc Latin tánc Kerékpározás Fitnesz Íjászat Kardio Vívás Lovaglás Kettlebell Teqball Kickbox Darts Elliptikus tréner Aerobik GFlex Gymstick Gyógytorna Jiu-jitsu Jóga Karate Kegel torna Kung-fu Nordic walking Pilates Street workout Szamba Thai Chi Zumba Bocsa Úszás Hot iron Roller Spinning Kajak-Kenu Asztalitenisz SUP Akupresszúra Sziklamászás Atlétika

Kiemelt Témák

Alakformálás Erősítés Bemelegítés Légzés Nyújtás Kézisúlyzó Állóképesség Alapgyakorlatok helyes kivitelezése Ugrálókötél Medicin labda Rip trainer Slideboard SMR Soft ball TRX Kangoo Jumps Bosu

Mozgásformák kisokos Olvasnivalók és érdekességek

Tai Chi

A Tai Chi filozófiai alapjai

Erősítés Saját testsúlyos edzés Core izmok

Saját testsúlyos ágazatok – Street workout

Egész test Frizbi

Ultimate Frizbi - a sportág bemutatása