Széchenyi 2020

Magadért Sportolj

Tag Mozgásformák

Gerinctorna

A gerinctorna gyakorlatai segítenek enyhíteni a panaszokat, valamint ha rendszeresen, hosszú távon végezzük, akkor akár meg is szüntethetjük a fájdalmat. Ezek a speciális mozgássorozatok segítenek lazítani, nyújtani és erősíteni az izmokat. Ezzel a bemozgatással felélénkül a gerinc körüli területek keringése és az oxigénellátása is javul. A letapadt izmok sikeresen felszabadulnak. A megerősödött izmok adnak egy tartást a csigolyáknak. A gerinctorna hatására sokkal jobb lesz a testtartás és megszűnik a terhelés is.

Tartalmak

16 videó, 2 bejegyzés

Információs kiadvány | Gerinctorna

Office mobility - elmélet és anatómia

Könnyed gerinctorna Zsófival 2

Könnyed gerinctorna Zsófival 1

Torna Barnival - Gerinctorna

Torna Zsófival - Tartásjavító/gerinctorna

Gerinctorna Zsófival - Hasizomzat erősítés és nyújtás

Gerinctorna Zsófival - Húsvéti torna

Gerinctorna Zsófival - Csigolya Csilla és Gerinc Géza barátai-átmozgató torna

Gerinctorna Zsófival - Gerinctorna edzés 2. rész

1 2
1-10 / 18


Mozgásformák kisokos Olvasnivalók és érdekességek

A pétanque története

Tai Chi - Mi a tai chi?

Tai Chi és egészség