Széchenyi 2020

Magadért Sportolj

Tag Mozgásformák

Gumiszalag

A gumikötél vagy a gumiszalag egy nagyszerű eszköz, amivel minden izomcsoportra tudsz edzeni. Ráadásul nem kell attól tartanod, hogy megszokod a terhelést, mert többféle erősségű létezik, ráadásul a fogás szélességével is tudsz a terhelésen állítani. Előnya a súlyzókkal szemben, hogy nincs a mozdulatoknál holtpont, a gumikötél állandó terhelést biztosít az izomnak. Bármikor magaddal viheted az utazásaid alkalmával is, de a munkahelyeden is nagyszerű megoldás arra, hogy az egész napos ülés közben átmozgasd az izmaidat.

Tartalmak

8 videó, 1 bejegyzés

Gumiszalag Andrissal - A váll edzése

Gumiszalag Erősítés Felső végtagok

Gumiszalag Andrissal - A tricepsz edzése

Gumiszalag Erősítés Felső végtagok

Gumiszalag Andrissal - A mell edzése

Gumiszalag Erősítés Felsőtest

Gumiszalag Andrissal - A bicepsz edzése

Gumiszalag Erősítés Felső végtagok

Gumiszalagos edzés Andrissal - A csuklyás izomzat edzése

Gumiszalag Erősítés Felsőtest

Gumiszalagls edzés Andrissal - Felkar erősítése

Gumiszalag Erősítés Felső végtagok

Gumiszalagos edzés Andrissal - Az alsó végtag erősítése 1. rész

Gumiszalag Erősítés Alsó végtagok

Gumiszalagos edzés Andrissal - A vállöv izmainak erősítése 1. rész

Gumiszalag Erősítés Felső végtagok

Információs kiadvány | Gumikötél, gumiszalag

Gumiszalag Információs kiadvány

Kiemelt Kinek ajánljuk?

Gyerekeknek Mindenkinek Haladó Önvédelem Ülőmunka Kínai gyógyászat Információs kiadvány Esések Iskolája Kismama torna

Kiemelt Testrész szerint

Láb Gerinc Alsó végtagok Felső végtagok Felsőtest Hasizom Egész test Core izmok Farizom Fascia tréning

Kiemelt Mozgásformák

Fitball Gumiszalag Rehabilitáció Gerinctorna Zsírégető torna Intervall Aerob mozgásformák Akrobatikus mr Chi-kung Futás Akrobatikus Rock&Roll Gimnasztika Kézisúlyzós edzés Lépcsőzés Mobility Saját testsúlyos edzés Salsa Tai Chi Torna Hastánc Koordinációs képesség fejlsztés Tangó Hip-hop Horgászat Pétanque Frizbi Görkorcsolya Speedminton/Blackminton Társastánc Labdajáték Labdarúgás Capoeira Tánc Diszkó- és showtánc Latin tánc Kerékpározás Fitnesz Íjászat Kardio Vívás Lovaglás Kettlebell Teqball Kickbox Darts Elliptikus tréner Aerobik GFlex Gymstick Gyógytorna Jiu-jitsu Jóga Karate Kegel torna Kung-fu Nordic walking Pilates Street workout Szamba Thai Chi Zumba Bocsa Úszás Hot iron Roller Spinning Kajak-Kenu Asztalitenisz SUP Akupresszúra Sziklamászás Atlétika

Kiemelt Témák

Alakformálás Erősítés Bemelegítés Légzés Nyújtás Kézisúlyzó Állóképesség Alapgyakorlatok helyes kivitelezése Ugrálókötél Medicin labda Rip trainer Slideboard SMR Soft ball TRX Kangoo Jumps Bosu

Mozgásformák kisokos Olvasnivalók és érdekességek

Egész test Speedminton/Blackminton

Blackminton - Játssz a sötétben!

Tai Chi Egész test Kezdő Harmónia tér

Tai Chi - Hogyan és mikor?

Erősítés Saját testsúlyos edzés Core izmok

Saját testsúlyos ágazatok – Street workout