Széchenyi 2020

Magadért Sportolj

Tag Mozgásformák

Kegel torna

A Kegel gyakorlatok (vagy Kegels) egyszerű összehúzás-elengedés gyakorlatok, amelyek megerősítik a medencefenék izmait. Ezek az izmok támogatják a méhet, a húgyhólyagot és a beleket. Gondolj úgy a kismedencei izmokra, mint egy függőágyra, ami mindent fenntart. Dr. Arnold Kegel, egy amerikai nőgyógyász bizonyította, hogy a medencefenék gyakorlatok hatékonyan erősítették a medencefenék izmait – így lett a gyakorlatok neve Kegel gyakorlatok

Tartalmak

0 videó, 1 bejegyzés

Információs kiadvány | Kegel torna

Információs kiadvány Kegel torna

Kiemelt Kinek ajánljuk?

Gyerekeknek Mindenkinek Haladó Önvédelem Ülőmunka Kínai gyógyászat Információs kiadvány Esések Iskolája Kismama torna

Kiemelt Testrész szerint

Láb Gerinc Alsó végtagok Felső végtagok Felsőtest Hasizom Egész test Core izmok Farizom Fascia tréning

Kiemelt Mozgásformák

Fitball Gumiszalag Rehabilitáció Gerinctorna Zsírégető torna Intervall Aerob mozgásformák Akrobatikus mr Chi-kung Futás Akrobatikus Rock&Roll Gimnasztika Kézisúlyzós edzés Lépcsőzés Mobility Saját testsúlyos edzés Salsa Tai Chi Torna Hastánc Koordinációs képesség fejlsztés Tangó Hip-hop Horgászat Pétanque Frizbi Görkorcsolya Speedminton/Blackminton Társastánc Labdajáték Labdarúgás Capoeira Tánc Diszkó- és showtánc Latin tánc Kerékpározás Fitnesz Íjászat Kardio Vívás Lovaglás Kettlebell Teqball Kickbox Darts Elliptikus tréner Aerobik GFlex Gymstick Gyógytorna Jiu-jitsu Jóga Karate Kegel torna Kung-fu Nordic walking Pilates Street workout Szamba Thai Chi Zumba Bocsa Úszás Hot iron Roller Spinning Kajak-Kenu Asztalitenisz SUP Akupresszúra Sziklamászás Atlétika

Kiemelt Témák

Alakformálás Erősítés Bemelegítés Légzés Nyújtás Kézisúlyzó Állóképesség Alapgyakorlatok helyes kivitelezése Ugrálókötél Medicin labda Rip trainer Slideboard SMR Soft ball TRX Kangoo Jumps Bosu

Mozgásformák kisokos Olvasnivalók és érdekességek

Tai Chi Egész test Kezdő Harmónia tér

Tai Chi - Mi a tai chi?

Tai Chi Egész test Kezdő Harmónia tér

Tai Chi - Hogyan és mikor?

Egész test Speedminton/Blackminton

Blackminton - Játssz a sötétben!