Széchenyi 2020

Magadért Sportolj

Tag Témák

Ugrálókötél

Az ugrálókötél régi keletű eszköz,  az ókori egyiptomiak és a ausztrál őslakosok is használták gyermek- és közösségi játékok során. Az 1950-es évektől a városokban élő gyerekek körében lett igen népszerű kis helyigénye miatt. A 70-es évek fitneszmozgalmával ez a népszerűség tovább nőtt. Az ugrálókötél edzés rendkívül hatékony mozgásforma, rengeteg izomcsoportot megmozgat. Segíti a fogyást, növeli az állóképességet, a koordinációs készséget, sportolók gyakran használnak ugrókötelet erőnléti edzéseik során. Előnye, hogy otthon is végezhető, de szinte bárhol, ahol nyugodtan ugrálhatunk 35-45 percet. Nem igényel extra helyet, felszerelést, vagy edzőt. Kíméli az izületeket, megdolgoztatja, a lábakat, a hátat, a hasizmokat, átmozgatja a váll és karizmokat. Javítja a ritmusérzéket. Sok edző a futás helyettesítésére is használja. Kiváló aerob edzés, erősíti a szív,- és érrendszert.

Tartalmak

17 videó, 8 bejegyzés

Sport tippek a lapos hasért

Ugrálókötél Loncival - technikák gyakorlása

Ugrálókötél Loncival - kardio edzés 6. rész

Ugrálókötél Loncival - kardio edzés 5. rész

Ugrálókötél Loncival - kardio edzés 4. rész

Ugrálókötél Loncival - kardio edzés 3. rész

Ugrálókötél Loncival - kardio edzés 2. rész

Ugrálókötél Loncival - kardio edzés 1. rész

Ugrálókötél Loncival - zsírégetés 6. rész

1 2 3
1-10 / 25


Mozgásformák kisokos Olvasnivalók és érdekességek

A pétanque története

Saját testsúlyos ágazatok – Street workout

A saját testsúlyos edzés története